Zima to okres, w którym odpowiednie odżywianie odgrywa kluczową rolę w dbałości o zdrowie.
W ramach dzisiejszej „Środy z Profilaktyką” – akcji edukacyjnej Narodowego Funduszu Zdrowia, przyjrzymy się roli diety we wspieraniu organizmu podczas chłodniejszych miesięcy oraz przedstawimy innowacyjny e-book z przepisami na świąteczne i zimowe potrawy.
Odżywianie w sezonie zimowym
Odpowiednio zbilansowana dieta to fundament zdrowego stylu życia. Większe spożycie owoców, warzyw oraz ograniczenie cukru, tłuszczów trans i soli odgrywają istotną rolę w zachowaniu zdrowia i witalności.
Zimowe miesiące to czas warzyw i przypraw, które nie tylko rozgrzeją, ale także wzbogacą naszą dietę o niezbędne składniki odżywcze.
Regularne posiłki z dodatkiem rozgrzewających przypraw są kluczem do utrzymania komfortu termicznego i wsparcia organizmu w okresie zimowym. Zimą warto również zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.
O tym, jak wspierać organizm zimą, przeczytasz na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia – https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ oraz na Facebooku Akademia NFZ.
Zdrowsze wersje tradycyjnych dań – świąteczne przepisy od NFZ
Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował nowy e-book „Świąteczne smaki w zdrowym wydaniu”. To zbiór przepisów na tradycyjne potrawy, które zostały ulepszone pod kątem zdrowego odżywiania.
Znajdziemy w nim przepisy na lekkie, smaczne i zdrowe dania na świąteczny stół.
Pobierz bezpłatny e-book portalu Diety NFZ i przygotuj lżejsze wersje wigilijnych potraw, bez wielogodzinnych przygotowań w kuchni.
Niech to będą zdrowe i pyszne święta!
E-book „Świąteczne smaki w zdrowym wydaniu” dostępny jest na stronie diety.nfz.gov.pl, w zakładce E-booki. Można go otworzyć na komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukować.
Zdrowe menu od Diet NFZ
Diety NFZ to strona, która promuje zdrowe nawyki i wspiera osoby z chorobami przewlekłymi w wyborze odpowiedniego menu. Na portalu Diety NFZ można znaleźć także:
- e-booki z inspiracjami na sezonowe potrawy na każdą porę roku
- plany żywieniowe oparte na diecie DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension –dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia).